【其實，你不是練不壯】

『教練，我每天都上健身房，每次都很認真練...

【其實，你不是練不壯】

『教練，我每天都上健身房，每次都很認真練了一兩個小時，練了一年多怎麼還是沒變壯？』

請問你吃夠了嗎？
沒有足夠的鋼筋水泥怎麼蓋大樓？
沒有足夠的蛋白質怎麼長肌肉呢？

嫩煎里肌肉超好吃的！找個平底鍋，不用放油也可以輕鬆料理

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